アファメーションを作ろう！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

継続において、
マインドセットは、とても重要です。

特にメンタルを奮起させるときに
有効な手段の１つとして、
アファメーションがあります。

今回はアファメーションについて、
お話しします。

ぜひ、使いこなせるように、
訓練してみましょう。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

そもそも、皆さんは、
アファメーションという言葉を
ご存知でしょうか？？

アファメーションとは、
自分にとってポジティブな言葉を
自分に言い聞かせて、理想の自分を
引き寄せるマインドセットです。

いわゆる、おまじない言葉です。

特に
・自分に自信がない
・人と比較して落ち込んでしまう
・行動できない
・・・などなど、
メンタル的に落ち込んでるときに有効です。

アファメーションを実施する上で、
ポイントは３つです。
・言葉にしてみる
・紙に書き出してみる
・いつでも見える所に配置する

まず、なりたい自分を
イメージすることができたら、
言葉にしてみましょう。

言葉は何でも構いません。
・きっとうまくいく！
・やればできる！
・今日を全力で生きる！
・オレはイケメン！
・運がいい！
・・・などなど、
自分の理想にあった言葉を
口で発しながら探し出しましょう。

唱えながらやれば、
必ずしっくりくる言葉が見つかるはずです。

その上で、いくつかの候補を
紙に書き出して、
改めて言葉を見てみましょう。

紙に書き出す、見る行為は、
聴覚と視覚、触覚から
認識することができます。

こうすることで、
多方面からのアプローチにより、
より効果的にアファメーションを
活用できます。

更にその紙をいつも目にするところに
貼り出してみましょう。

これにより、繰り返し繰り返し、
視覚から情報を取り込むことによって、
自分の理想像を潜在意識に
インプットし続けられます。

玄関やトイレ、スマホの待ち受け画面、
中には、寝室の天井に
貼っていた人もいます。

これも自分にあったスペースで
やってみましょう。

さぁ、【ワーク】です。

自分だけのアファメーションを作り、
そのアファメーションの効果を
実感してみましょう。

①言葉にしてみましょう。
②紙に書き出してみましょう。
③いつでも見える所に配置しましょう。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

さぁ、いかがでしょうか？

声に出して、書き出して、貼り出すことで、
アファメーションの効果を得られます。

百聞は一見にしかず。

ぜひ、チャレンジしてみましょう。
やれば必ず結果は変わります。
その変化を楽しみましょう。

それでは、本日もいってみましょう！！

↓↓LINE公式アカウントのご紹介↓↓
このLINE公式アカウントでは、
あなたの継続を更に加速させる！
応援メッセージなどを毎日お届けしています！
１対１のやり取りも可能です。
お気軽にご連絡ください。レッツ鬼継続！！