別の習慣とあわせてやろう！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキタツヤ）です。

何か新しいことに挑戦して、
すぐに結果がでることは稀です。

結果を出す過程に、
必ず継続力が必要になってきます。

また、継続して何かをやる上で、
習慣化は非常に便利です。

なぜなら、意識せずとも、
行動として続けられるからです。

今回はちょっとした習慣化のコツを
ご紹介します。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

習慣化のコツとして、
既にしている習慣と
組み合わせて行うとうまくいきやすいです。

例えば、通勤時間や入浴後、
歯磨きやお化粧など、
既に習慣化していることに
くっつけて行うと続きやすくなります。

こうすることで、
あまり負担なく継続することができます。

具体的な例として、
毎日、ブログを更新する場合だと、

・通勤時、電車に乗ったら、
スマホのメモ帳で下書きを書く。

・帰宅したら、
とにかくパソコンを起動する。

・待ち時間が発生したら、
スマホでブログのネタ探しをする。

・・・などなど、
こんな感じに既にしている習慣を
開始の合図とすると良いです。

また、待機時間や暇な時間といった
スキマ時間を使えば、
１日の中でもしっかりと
時間を作ることができます。

自身の１日の過ごし方の
振り返りにもなるので、
ぜひ、チェックしてみましょう。

既存の習慣を応用することで、
習慣化はスムーズに進むはずです。

それでは、本日もいってみましょう！！

□ まとめ

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