イレギュラーに備えよう！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキタツヤ）です。

継続をスタートさせる時、
やる気のある序盤は、うまく行きます。

しかし、中盤！

突如として、
イレギュラーな問題が発生して
継続がストップしてしまい、
その後はズルズルと、、、
継続を断念してしまうことは
よくある話だと思います。

例えば
・急用
・天候
・誘惑
・怪我
・・・などなど、
思いもしない問題が発生してしまい、
それがキッカケで継続をやめてしまう。。。

今回は、
そんな事態によく陥る人に必見です。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

継続スタート時に
行動のプランを立てていても、
想定していなかった予定や
誘惑などが邪魔して、
プラン通りにできないことが
どうしても！！あります。

そのため、イレギュラー時には、
できなくても良いことを
まずルール化してみましょう。

あらかじめルールを決めておくと、
できなかったときの精神的ショック、
自信、自尊心のダメージが
小さくてすみます。

例えば、
・雨によって、日課のランニングが出来ない！
→雨の日は、YouTubeを見ながらストレッチする。

・急用で、ブログを書き切る時間がない！
→１０分だけでもパソコンで作業する。

・そもそも毎日はきつい！
→月２日休んでもいいことにする。

・・・などなど、
こんな感じにルールを作ってみましょう。

さぁ、【ワーク】です。

イレギュラーな問題に備えて、
どんなルールを作りますか？

継続をする上で、
起こりそうなトラブルを
まず書き出してみましょう。

その上で、ルールを考えてみましょう。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

① ワーク

イレギュラーな問題に備えて、ルールを作ってみましょう！

※まず、継続中に発生しそうなトラブルを書き出してみましょう。

※そのトラブルに対して、ルールを作ってみましょう。

いかがでしょうか？

継続中は、
思いもよらないトラブルだらけです。

今、想定した以外の問題も
きっと起こるでしょう。

その都度、ルールを作って、
対処していきましょう。

では、最後に
これだけは覚えておきましょう。

継続において、
イレギュラーはつきものです。
やらないより少しでもやる方が
習慣化につながります。

それでは、本日もいってみましょう！！

□ まとめ

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