集中できる状態を作ろう！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

継続に限らず、
集中力の欠如は古今東西、
老若男女の悩みの種だったりします。

どうしたら、集中力が続くのか？
とうしたら、集中力を身につけられるのか？

今回はそういった集中力のお悩みを
解決するお話をご紹介出来ればと思います。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

集中しなきゃ！ではなく、
集中できる状態を作ることが超大事です。

実は、環境を整えることで
集中力は自ずと
わいてくるようになっています。

というのも、本来、脳というものは、
集中できる環境を作ってやると、
勝手にそのことに、
集中してしまうようにできています。

この脳の特性を活用して、
集中力をあげていきましよう。

具体的には、
聴覚や視覚を刺激するものを
遮断することが大事です。

次に途中で邪魔が
入らないようにすることも大事です。

例えば、
・テレビの電源を抜く
・漫画を片付ける
・スマホのアプリを整理する
・勉強机を綺麗にする
・床に物を置かない
・ラジオを止める
・スマホの電源を切る
・ポスターを外す
・・・などなど。
また、作業空間を快適にすればするほど、
集中力はより高まります。

さぁ、【ワーク】です。

集中できる状態を作ってみましょう。

まずはどんな状態、空間なら、
集中出来そうですか？

モノがない空間？無音？太陽光？緑？

様々なアイディアが浮かぶはずです。

そのアイディアの実現にむけて、
計画、実行と行動してみましょう。

例えば、
掃除？断捨離？アイテムの購入？引っ越し？
オフィスを借りる？カフェに行く？

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

いかがでしょうか。

自然と集中できる環境が
整ったのではないでしょうか？

また、香りも重要です。
一説によれば、勉強や仕事には、
柑橘系の香りがよいと
言われているようです。

ぜひ、自分にとって、
集中できる環境を構築して、
集中力を爆上げで継続に挑んでみて下さい。

今までハードに感じていた継続が、
超イージーに感じるはずてす。

それでは、本日もいってみましょう！！

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