要の習慣をマスターせよ！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

皆さんは、
要（かなめ）の習慣をご存知でしょうか？

それ１つ変えただけで、
暮らしや人生が、
１８０度変わってしまう
要の習慣というものがあります。

今回はこの要の習慣について、
お話をします。

ぜひ！この要の習慣を理解して、
モノにしてみましょう。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

これまで運動する習慣が
全くなかった人が、
毎朝ジョギングするようになることで、
なぜか、食事にも気をつけるようになり、
夜ふかしまで、解消していまいます。

そして、やせただけでなく、
仕事にも集中できるようになり、
生産性もあがって、
なんだか幸せになってしまった！
ということは本当にあります。

このように、他にどんどん好影響を与える
核となる習慣を要の習慣と言います。

要の習慣は
・ごくささいだけど具体的な習慣
・それをやると小さな達成感を得られるもの
・その習慣を変えることで、生活のほかの面に波及効果がありそうなもの
・考え方を根本的に変えてしまうかもしれないもの
・・・などなど、上記が当てはまります。

ポイントとして、要の習慣は、
達成したい状況と、
必ずしも因果関係があるとは限りません。

一見関係なさそうなことでも、
たった１つ変えるだけで、
他の分野に連鎖反応を起こします。

また、要の習慣の多くは、
思い込みを捨てることから始まります。

今、忙しい、
家事が大変、
毎日が退屈、
お金がない、
といった悩みがあるならば、
それはもしかしたら、
必要のない考え方、習慣に
囚われているかもしれません。

それらを捨てることで、
ずいぶんラクになります。

つまり、自分を苦しめているのは、
自分自身かもしれないのです。

早速、あなたの生活からいらない習慣や、
考え方を捨ててみませんか？

まずはいらない習慣や
考え方が何なのか？認識しましよう。

さぁ、【ワーク】です。

自分の普段の生活のなかで、
どんな習慣が不必要ですか？

どんな考え方を手放したいですか？

思いつく限り書き出してみましょう。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

いかがでしょうか？

何かを改めたい時、
まずは何を改めないといけないのか？
その認識から改善が始まっていきます。

ぜひ！普段の日常生活を改善して、
要の習慣をゲットしましょう。

とにかくスタートすることが大事です。
やっているうちに、
暮らしが充実してしていきます。

それでは、本日もいってみましょう！！

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