毎日やることが習慣化のコツ！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキタツヤ）です。

継続の最終ゴールは、習慣化です。

そして、習慣化のコツはズバリ！！
毎日やることです。

１０分でもいい！
１キロでもいい！！
１食我慢するだけでもいい！！

今回はこの小さな継続が
習慣化していくお話をご紹介します。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

習慣化するためには
極力毎日やり続けることが大事です。

毎日、やり続けるコツは、
「やることを小分けにして、
それぞれ目標を決めて、継続する」
です。

一気に目標を達成しようとすると、
１日で終わらずに疲れて
三日坊主になってしまいます。

もしくは、燃え尽きて
やめてしまう可能性があるので、
できるだけ目標を小分けにしてみましょう。

例えば、
・ダイエットの場合
→今日はランニング、明日は炭水化物を控える、明後日はヨガと変えてみましょう。

・動画投稿の場合
→今日はテーマ選び、明日は構成・絵コンテ作成、明後日は撮影と工程を細かく分解してみましょう。

・副業で月５万円達成の場合
→今日は職業・職種選び、明日は案件に応募、明後日は作業と分けて活動してみましょう。

このように１つのことを分割することで、
毎日やりつづけることができるわけです。

これが毎日やり続けるコツです。

これを繰り返し繰り返しすることで、
自然に習慣は形成されていきます。
一度、この基本のサイクルが完成できれば、
あとは同じ作業を繰り返すだけです。
これが継続が続くカラクリなのです。

ぜひ、挑戦して、モノにしてみましょう。

それでは、本日もいってみましょう！！

□ まとめ

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