継続を楽しんでますか？？

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキタツヤ）です。

皆さん、継続を楽しんでますか？

継続と聞いて、
眉間にシワがよってませんか？？笑

今回は継続を楽しむことによって、
生まれる沢山のメリットについて、
お話しします。

継続に対して、
新しい見方ができれば幸いです。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

継続は、個人目標をどれだけ持てるかで、
その楽しさに差が出ます。

続けることだけを目標にすると
修行になって、苦しくなるので
続けること以外に
自分なりの別目標を持って、
やることがおすすめです。

また、目標を持つことで、
時間が経って現れる難敵！
「継続への飽き」の
対処にもなってきます。

なぜなら、自分なりの目標があると
工夫や改善が生まれ、
楽しく続けることができるからです。

また、常に自分の変化を
感じることができる点もメリットです。

では、どんな目標を立てるかと言えば、

例えば、
・ダイエットで痩せるため、ランニングを継続したいなら
→昨日より１分長くランニングする

・インフルエンサーになるため、Twitterを毎日したいなら
→Twitterで１０いいね以上のツイートを投稿する

・テストで高得点をとるため、毎日勉強をしたいなら
→宿題のフィードバックで先生から褒められる

・・・などなど、
このように目標を設定してみましょう。

また、この時、
高すぎる目標を立てるより、
「これくらいの目標が達成できたらいいな〜」
くらいの小さな目標に
しておくことがおすすめです。

目標を高くしすぎると、
息切れを起こしてしまい、
継続が長く続きません。

とにかく小さく！
細かく目標を立てて、
自分の変化を通して、
継続を楽しんでみましょう。

それでは、本日もいってみましょう！！

□ まとめ

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