【継続力アップの基礎】生活リズムを見直すことも大事！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

夢・目標達成のため、
継続して達成への道を
順調に進んでいるでしょうか？？

ついつい寝坊して
継続がストップしてしまった、、、
なんてこともあるんではないでしょうか？？

継続の要に生活リズムがあります。

今回は継続力アップの基礎、
生活リズムに関して
ご紹介できればと思います。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

↓↓こーんな経験ありません？？

寝て起きたらお昼だった、、、
全然眠れなくて気が付いたら朝５時でした、、、
こういった時空を超越してしまう現象を
体験したことあるんじゃないでしょうか？

これは絶対に起こしてはいけません。

私の話で恐縮ですが、
私は朝６時までには必ず起きています。

前日、急用が入り、
深夜まで仕事が入っても
絶対に朝６時には起きてます。

また、仲の良い友達と飲み明かした時でも、
毎朝６時には起床しています。

そう！
翌朝起きる時間はいつもと同じなのです。

イレギュラーなことに引っ張られて、
生活リズムが崩壊することは無いのです。

なぜ、生活リズムが崩壊しないかというと、
生活リズムを乱すとその後
たまつき事故になることを
身をもって知っているからです。

例えば、
昼まで寝てしまうと、
朝、予定していた継続はまずできません。

そうすると、
テンションがさがり、
ズルズルダラダラと夕方に入り、
もう、明日からでもいいかと
継続の連勝記録がストップしてしまい、
もうどうでもいいやとなってしまうからです。

なので、継続を続けるコツは
生活リズムを乱さないことにあるのです。

実際、どうでしょうか？？
もし、
仮にあなたが会社員・公務員だったら。
毎週、同じ曜日に会社に行って、
毎日、同じ時間に出社して、
きっちり淡々と
お仕事されていると思うんです。

中には、その仕事が嫌いで、
でも、生活費の為にやっている
という人もいると思います。

ただ、
やりたくないのに続けている
というこの驚愕の事実が
人は一定の生活リズムが
生み出す習慣には
抗えないと証明しているのです。

だからこそ、
生活リズムを乱す訳にはいかないのです。

さぁ、あなたは
この事実を知って
どう動きますか？
どう改善しますか？

さぁ、【ワーク】です。

手始めに
何時に起床するか決めてみましょう。

その為に何が出来るかも考えみましょう。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

いかがでしょうか。

しっかり目標を決めて、
その目標達成の道筋を決めたら、
あとはやるのみです。

行動して行動して
行動して改善して
自分だけの生活リズムを
崩さない方法をあみだしましょう。

最後に、
良い習慣を持てば
良い人生が待っています。

なぜなら、
習慣が変われば
未来が変わるからです。

やりたいことを継続したい人は、
まさに自分の恋人を大切にするように
生活リズムも大切にしましょう。

これが継続の土台といえるからです。

それでは、本日もいってみましょう！！

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