コスパの良い継続のモチベの上げ方３選

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

継続において、
どうしてもモチベが上がらない！
やらなきゃいけないのにモチベが、、、
簡単にモチベが上がる方法はないんですか、、、
と、よくこんな相談をいただけます。

今回はモチベの上げ方、
そして、捉え方を３つご紹介いたします！

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

①ゴールを持ってモチベをあげよう！

あなたの達成したい夢・目標は何でしょうか？
・ダイエット？
・副収入月１０万円？
・素敵なパートナーとの出会い？
・海外旅行年３回？
・３カ国語のマスター？
・タワマンに住む？
・・・などなど、
たくさんあると思います。

では、既にその夢・目標を達成して
幸せそうな人に会ったことはあるでしょうか？

イメージでも構いません。

１つ目のコスパの良いモチベの上げ方は、
ゴールを持ってモチベをあげる、です。

既に達成していて
幸せそうな姿を見ることで、
この継続を続けていけば
あ～なるんだと未来の素敵な自分に
確信を持てることが大事なのです。

さぁ、【ワーク】です。

あなたが掲げる夢・目標を達成している人の
・表情はどうでしょうか？
・ライフスタイルはどうでしょうか？
・周りにはどんな人がいて、いつもどんな感情に囲まれているでしょうか？？

思いつく限りの幸せ〜♪を
書き出してみましょう。

なかなか思いつかないなら、
ネットで検索（画像検索も最高です！）してみてもアリです！

イメージを書き出して、
目に見える形で残してみましょう。

また、達成した未来のあなたは
・どんなことをやっているでしょうか？
・どんなライフスタイルですか？
・どんな人に囲まれていますか？
・どんな感情に満たされていますか？
達成した自分もイメージしてみましょう。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

さぁいかがでしょうか？

リアルなイメージが
できたんではないでしょうか？

継続を続けた結果、
掴み取れる未来が
そこに書いてあります。

こんな素敵な未来があると知ったからには、
継続をやめるなんて勿体ないと思いませんか？

そう思えたら成功です！

じゃんじゃん先程の【ワーク】の結果を
現実化していきましょう！

②継続を辞めた人を見てみよう！

今回は逆の発想になります。

継続をやめて達成できなかった人を
想像しましょう。

継続をやめて達成出来なかった人は
・どんな表情でしょうか？
・どんな感情で毎日を生きてるでしょうか？
・ライフスタイルは？
・目標、夢に対してどんなイメージを持ってるでしょうか？
・周りの人は？未来に対しては？
・・・など想像していきましょう。

さぁ、【ワーク】です。

継続をやめて、
達成できなかった人を
イメージして具体的に
書き上げていきましょう。

ライフスタイル、
表情、
未来に対する思いなど
その人になりきって想像して
どんどん書き出しましょう。

余力があれば、
達成できなかった未来の自分の状態も
書いてみましょう！

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

さぁいかがでしょうか？

さっきとは打って変わって、
灰色の未来が
見えてきたのではないでしょうか？？

絶対に避けたい未来が
この【ワーク】を通して
あらわになったと思います。

改めて見てどんな感情がわいてきますか？

その感情を大切にしましょう。

こんな感じに
こうなったらやだなぁと
怯えをハングリー精神に
モチベをあげる方法も効果的です。

③そもそもモチベを信用しない。

モチベは流動的、かつ気まぐれです。

実際問題、
モチベを上げて、
力尽きることも少なくないはずです。

実は、やるうちにモチベは
あがってくるのです。

つまり、モチベは本来、
起爆剤ではなく、促進剤です。

あとからついてくるものがモチベです。

なので、初動ではモチベをあまり信用せず、
やっていくうちについてくると認識して
継続に取り組みましょう。

さぁいかがでしょうか？

モチベのコスパの良い上げ方、
捉え方をご紹介しました。

実際に、実践してみて
自分なりに改良していくことが大事です。

ぜひ試行錯誤して取り組んでみましょう！

それでは、本日もいってみましょう！！

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