あなたの継続レベルは？？知れば上がる継続術！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

夢・目標を持ち、
達成するために継続をしていく中、
つまずくことは多いはずです。

そんな時はちょっと手を止めて、
冷静に自分の現状を分析して、
次のアクションを決めて
動いていくことが
めちゃめちゃ重要です。

そのためにも継続のレベル、
いわば、
自分の現状を測る物差しが必要です。

今回は、
自分の継続レベルをしっかり分析して、
次のレベルアップのために
どう考えるか？
どう動くか？
をご紹介できればと思います。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

継続のレベルとして、
以下が挙げられます。

①知らない
②知っている
③やっている
④出来ている
です。

自分の継続が今、
どんな状況なのか？想像しながら
読み進めていただければと思います。

それでは具体的に
ご紹介していきます。

①知らない

これは達成方法がわからない。

もっと言えば、
夢・目標すらわからないといった状況です。

もし、夢・目標がわからない場合は、
・何にワクワクするか？
・どんな時に笑顔になっているか？
を書き出してみましょう。

逆にこうなりたくないといった
未来への恐怖から夢・目標を
書き出してみましょう。

ここで重要なのが
頭のイメージだけで
作業を終わらせないことです。

必ず紙とペンを用意して
書き出してみましょう。

②知っている

この状態は夢・目標が決まっており、
その達成方法・継続方法も
はっきりしているが、
やっていない状態です。

やらなきゃなぁ〜といった心理状態です。

この状態なら、
即行動すれば解消できます。

すぐこのサイトを閉じて、
１分でもいいからやってみるべきです。

とりあえずやってみるのです。

まとまった時間がない、、、
準備不足で、、、
いろいろあると思いますが、
とりあえずやってから考えましょう！

動いてから考える、
この順序が意外と重要なのです。

③やっている

読んで字のごとく
やっている状態です。

詳しく解説すると、
やったり、
やらなかったり、
まだ、習慣化出来ていない状態です。

大半の方がこのレベルで
苦戦していると思います。

レベルアップするには、
無意識でできる習慣化です。

習慣化するには、
２１日間やり続ける必要があります。

さぁ、【ワーク】です。

あなたの継続がどうやったら、
２１日間続くか書き出しみましょう。

・そもそも毎日やる継続内容として重くないでしょうか？
・既に行っている習慣のついでに行えないでしょうか？
などなど、

さまざまな角度から考えて、
書き出してみましょう。

２１日間無理なく続くことが大事です。

これなら続くな！というものを
書き出しましょう。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

さぁいかがでしょうか？

これなら、
２１日間続くことができる継続内容が
出来上がったのではないでしょうか？

実際に実践してみて、
改良を重ね、習慣化させていきましょう。

また、
ふと何もする気にならない瞬間が、
このレベルだときます。

習慣化に向けて動き続けていたのに、
急に無気力になってしまうこの現象、、、
みなさんも体験済みだと思います。

そうなったら、
少し休んでみることも大事です。

ただ、習慣化は21日間かかりますが、
習慣の解消は3日で起きてしまいます。

なので3日連続の休憩は避けましょう。

上記を理解して、
動き続ければレベルアップは目前です。

④出来ている

習慣化出来ている状態です。

毎日、やっている
就寝前の歯磨きのように、
家に入ったらまず靴を脱ぐように、
無意識で行動できている状態です。

そうなれば、
達成に向けて、最終調整を行いましょう。

達成まであと少しです！

いかがでしょうか？

現状のレベルを見極める４つの指標を
提示しました。

この指標は
継続以外にも使えます。

何かでつまずいた時、ぜひ、
①知らない
②知っている
③やっている
④出来ている
で現状をはかり、
次のレベルにどうやったらいけるか？
書き出してみましょう！

試行錯誤しながら、
行動していけば必ず、
夢・目標は達成できます。

それでは、本日もいってみましょう！！

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