皆さん、こんにちは☀
夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。
夢や目標を達成するために、
継続力はやはり、
達成への肝になってきます。
夢や目標を立てたのはいいけど・・・
そこから続かない・・・
やらなきゃやらなきゃで
めんどうになってしまい、
そのうち、夢・目標を諦めてしまう。。。
なんなら、夢や目標を
忘れることに注力している自分がいる・・・
そんな声をよく聞きます。
せっかくたてた夢・目標を
諦める・忘れるなんてもったいないです。
年間１００人以上のクライアントさんの
継続力の向上のお手伝いを
『コーチング』という技術で
サポートさせていただいているので、
少しでも有力な情報を
今回、ブログでお届けできればと思います。
そもそも、皆さん、
コーチングってご存知でしょうか？？
コーチングは
カウンセリングとコンサルティングの間に
あるような技術です。
カウンセリングが聞き出す仕事で、
コンサルティングが提案する仕事なら、
その間にあるコーチングは、
相手の話に耳を傾け、
観察や質問、ときに提案などをして、
相手の内面にある答えを引き出して、
目標達成に導く手法です。
ざっくり、
カウンセリングとコンサルティングの
いいとこどりの技術ですね。
タイトルにある通り、
継続力×コーチングの効果は抜群です。
実際に【ワーク】を通して、
その効果を実感してみましょう！！
それでは、紙とペンをご用意ください。
準備はいいですか？？
まず、叶えたい夢・達成したい目標を
書き出してみましょう！
・ダイエットしたい
・月収５０万円を達成したい
・海外で友達を作りたい
・転職に成功する
・・・などなど。
何個でもよいです。
思いつく限り書き出してみましょう！！
時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！
それではスタートです！！
-
叶えたい夢・達成したい目標を思いつく限り書き出してみましょう。
-
※何個でもよいです。内容もなんでもいいです。
どうですか？？
書き出してみたでしょうか？？
それでは更に【ワーク】です。
今、さっき書き出した夢や目標に対して、
叶った／達成したときの最高の状態と
叶わなかった／達成できなかった最低の状態を
想像して、書き出してみましょう！！
例えば、
ダイエットが夢なら、
[最高の状態]：
素晴らしいパートナーからまさかの告白
素敵な服を着れる
健康になれる・・・などなど
[最低の状態]：
異性から見向きもされない
自尊心・自信がなくなる
新しい服が買えない・・・などなど。
１つの夢・目標に対して、
叶った／達成したときの[最高の状態]、
叶わなかった／達成できなかったときの[最低の状態]を
じゃんじゃん書き出してみましょう！！
時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！
それではスタートです！！
-
「夢・目標が叶った／達成したときの最高の状態」、「夢・目標が叶わなかった／達成できなかったときの最低の状態」を夢・目標ごとに書き出してみましょう。
-
※イメージしながら、具体的に書き出してみましょう。
どうです？？
ワクワクしてきてます？？笑
やっていくうちに、
時間がたりな～いなんて、
思った方もいるんじゃないでしょうか？
自然と夢・目標に対して、
スラスラ、筆がすすめば、
それは本当に達成したい夢・目標なんでしょう。
改めて先ほど、
想像して書き出してみた
最高／最低の状態を見てましょう！！
さぁ、ラストの【ワーク】です。
最高の状態になるために
夢・目標を叶える／達成するために
今、できることはなんでしょうか？？
続けられることはなんでしょうか？？
大きなことから些細なことまで、
今、自分ができる、
続けられる、
無理のないネクストアクションを
書いてみましょう！
時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！
それではスタートです！！
-
夢・目標を叶えるための無理のない１歩を書き出してみましょう！
-
※些細なことで構いません。今、自分ができる、続けられる、無理のないネクストアクションを書いてみましょう。
さぁ、いかがでしょうか？？
書き出してみたでしょうか？？
今までの【ワーク】を見返すと、
今までの夢・目標への向かい方が
ガラリと変わってきたのではないでしょうか？？
なんとなく、
今回も達成できなさそうな夢・目標だなと
思っていたものが現実的に
達成できるような感じがしてきませんか？？
それは、ゴールへのイメージが
計画に明確に直結してきているからです。
今まで、闇雲に描いてきた夢・目標が、
【ワーク】を通して、言語化され、
明確な筋道としてなっていることがポイントです。
ここでは、
簡単なコーチングの【ワーク】をとおして、
紹介させていただきましたが、
他にもコーチングには様々な手法があります。
今後、皆さんの継続力アップのサポートのために
どんどんこのブログで紹介できればと思います。
それでは、今、やった【ワーク】を参考に、
夢・目標に向かって行動してみましょう！！
それでは、本日もいってみましょう！！
- 継続力アップにコーチングの相性は抜群です。
- 夢・目標を明確にして、計画を具体的にすることで夢・目標が現実を帯びてきます。
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