小さな１歩からでないと習慣は変わらない

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキタツヤ）です。

継続のゴールは習慣化です。

つまり、普段行なっている習慣を
変えることです。

しかし、この習慣を変えることこそ、
至難のわざだったりします。

なぜなら、習慣を変えるということは、
普段の慣れ親しんだ日常から、
逸脱するからです。

ゆえに、習慣を変えるということは、
それが改善のためであっても、
必ず不便や不快感を伴います。

今回はそんな不便や不快感にも負けず、
習慣化を成功させるちょっとしたコツを
ご紹介します。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

１日は２４時間とリソースは限られており、
その上で、不便さや不快感が
継続の邪魔をします。

それに負けないためには、ズバリ！！
なんらかの犠牲と、
強固な意思の力が必要なのです。

しかし、最初からこれらが出来ている人は、
こんな悩みを持たないでしょう。

これらが出来ないからこそ、
悩んでしまう問題な訳です。

しかし、解決方法はあります。

なんらかの犠牲と、
強固な意思の力を徐々に理解して、
力をつけていけばいいのです。

ささやかなことから始めよ！
これが大いに有効です。

習慣を変えるなら、
あまり大きなことを公言せず、
さりげなく始めてみましょう。
これに尽きます。

しかし、作業をする、
時間帯には気をつけましょう。

特に、夜の時間帯は要注意です。

例えば、テストで好成績を取るために
毎夜、１時間半の勉強をするためには、
それ以上の時間の余裕を
見ておいた方がいいです。

なぜなら、どんな思いがけないことが
起こるかもしれないし、
人間はいつも決めたことを
完璧に実行できるわけではないからです。

したがって、
９０分を要する勉強に取り組むのなら、
余裕をもって夜９時から１１時半くらいまで、
２時間半くらいはみておくことが大事です。

ぜひ、継続の計画を見直してみましょう。

無理な量なら、改めて毎日、
無理なくできる量に改善しましょう。

継続する時間帯が夜なら、
余裕を持って取り組みましょう。

イレギュラーな問題を如何に減らせるかが、
継続を成功させるカギとなってきますので、
ぜひ、自分の継続を見直しましょう。

それでは、本日もいってみましょう！！

□ まとめ

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