感情が継続のエンジン！？

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

継続といえば！
コツコツ毎日やるイメージだと思います。

中には、
毎日コツコツやる＝ロボット
のイメージもあるかもしれません。

しかし、
ロボット、、、のイメージは間違いです。

継続には感情が必要です。

継続を通して、
新たな発見があり、
試行錯誤をへて、経験を積んでいきます。

成長への喜びもあれば、
失敗して感じる悔しさ、
改めて再起する挑戦心といった、
感情の起伏が大事なのです。

いわば、
感情は継続のエンジンだったりします。

今回はそこを深掘りします。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

感情が大事！と言われて、
困る、、、と言った方も、
多いのでは無いでしょうか？

長い間、自分の気持ちを
無視して生きてきた場合、
自分が何をしたら嬉しくて、
何をしたらつらくなるのかか、
わからなくなってきていることが
よくあります。

私自身、サラリーマン時代は、
まさにロボット、、、
感情が動くような思い出は、
あまりなかったように思います。

だからこそ、
挑戦心もなければ、
何かを続けてもすぐ飽きて辞めてしまう、、、

そんな日々だったと思います。

そんなある日、ある手法に出会って、
メキメキと継続力を
つけていくことになります。

それが日記をつけるという習慣です。

おすすめなのが短くていいから、
毎日、日記を書いてみるということです。

日記を書くと、
それまでは気付かなかった自分の行動と、
そのあとで感じる気持ちの関係を、
客観的にみることが出来きます。

ポイントは、
その日に何したかという記録だけでなく、
そのときに感じたことも、
一緒に書くということです。

毎日、書くと、
自分は何して、
誰といて、
どんなことを言われると嬉しくなるのか？
逆に
とんなことをしたり、
されたりすると嫌になるのかがわかります。

当時、この手法を知った私は
早速、着手しました。
日記を通勤中の電車の行き帰りに
行うことで、劇的に生活は、
楽しくなってきました。

些細な変化・成長を記すことで、
次にどうすればもっと良くなるか？
自動的に思考を巡らすことが出来ます。

騙されたと思ってやってみてください。
内面から豊かになっていきます。

さぁ、【ワーク】です。
早速、日記を書いてみましょう。

何文字でも構いません。

どんなことをして、
感情はどう変化したかを記しましょう。

その上で、
この日記を書く時間も決めましょう。
・通勤中の電車の中
・電車待ちのホーム
・喫茶店
・喫煙タイム
・退社時
・・・などなど。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

いかがでしょうか？

日記を書くといろんな内面の
発見、変化、成長に気付けます。

更に日記を書く上で、
本当はこうしたかった！
こうすればよかった！
反省も書いていくと更に効果抜群です。

昨日より、今日！
今日より、明日！
過去の自分からプラス１点を
とれるよう試行錯誤すると、
やがて、日記が計画書に
レベルアップしていくはずです。

また、日記をかきながら、
自分の気持ちを客観的にみてみると、
自分らしく生きるためのヒントが
あるはずです。

それを大事にしましょう！

継続は決してロボットではありません。

外側からはそう見えても、
やってる本人は全く異なる未来に、
ワクワクしているのです。

日記を書く習慣をつけることで、
あなたも生まれ変わっていく人生に
ワクワクしてみましょう！！

それでは、本日もいってみましょう！！

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