行動しやすいパターンを見つけよう！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキタツヤ）です。

継続を通して、
まず目指すは習慣化です。

しかし、この習慣化が
初心者にとって、なかなか難しい。。。

というのも、
試行錯誤の連続だからです。
やれば必ずできるというものではなく、
いろんな方法に挑戦して、
その中でしっくりくる継続方法を、
自分なりに探さないといけません。

その過程は失敗だらけ。

だからこそ、人は継続に関して、
三日坊主ぐらいで諦めるわけです。

今回は、継続を諦めないためにも、
自分の行動しやすいパターンを見つけ出す
そんなお話をご紹介できればと思います。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

仮説をたて、
実際に動いて検証する他ありません。

ある行動をする前がいいのか？
ある行動をしたあとが、
あなたにとって１番続けやすいのか？

パターンを試しましょう！

朝がいいのか？夜がいいのか？
どんなとき？
どんな場所？
どんなことをしているとき？
する前？した後？最中？
景色、音、匂い、温度は？？

自分の気持ちの動き、
クセを観察しながら、
自分が最も習慣化の行動がしやすい
パターンを見つけると、
よりルーティン化しやすくなります。

今まで、習慣化に成功した、
クライアントさんのパターンの例を
一挙にご紹介します。

・お風呂から出た後
・立ち仕事中
・目覚めた朝一番
・気に入っている音楽を聞いたとき
・通勤電車に乗ったとき
・昼休み
・喫煙所の２本目のタバコのあと
・彼女との電話前
・早朝、誰もいないオフィス
・平日、１５時の喫茶店
・会議の資料をまとめている最中
・カラオケの１曲前
・セミナー中
・肌寒いクーラーの効いた部屋にて
・ランニングしたあと
・憧れの人に触れたあと
・図書館
・仕事帰り
・締め切りギリギリのとき
・ラジオを聞いてるとき
・残業時間
・最寄駅までの道のりで
・トイレ中
・茶碗洗い中
・日記を書いている最中
・ビジョンボードを見た後
・優勝トロフィーに触れて
・過去の自分の決意表明を聞いているとき
・２３時
・昼寝をしたあと
・待ち合わせにて、待っているとき
・・・などなど。
人によって、まさに十人十色です。