やらないことリストを作ろう！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキタツヤ）です。

継続を始めた際に、
まず悩まされることが
時間がない、、、という問題です。

解決方法は沢山ありますが、
１つは、優先順位の立て方です。

特にやらないことリストを作るは
非常に有効なのに軽視されがちな方法です。

今回はタイムマネジメント！
特にやらないことリストについて、
ご紹介します。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

１日は２４時間しかありません。
だからこそ、制限時間を設けて、
やるべきことだけをやることが大切です。

目標達成のために、
期限を設けてみましょう。

目標を達成するまでの制限時間を
自分で定めることで、
自動的にやるべきことが
明確になるはずです。

あとはただ、そのやるべきことを
こなしていくだけです。
ただし、ここからが肝心です！

やるべきことを考えると同時に、
やらないことを明確にすることが重要です。

なぜなら、期限が決められた目標を
達成するには、できるだけ、
１日にやることの数を減らすべきだからです。

それで余った時間や労力を、
やるべきことにまわす必要があるわけです。

やらないことを決めておかないと、
目標達成のためにやることは
どんどん膨れ上がってしまい、
１日２４時間ではとてもじゃないけど
足りなくなってしまいます。

それで実現不可能な計画を設定してしまい、
こんなの無理だ！と
目標を投げ出すことになりかねません。

しまいには、できる人と自分とでは、
生まれつきの才能が違うんだ！
という非論理的な結論を
導き出すことになってしまいます。

やろうと思っていたんだけど、
挫折してしまって、、、というのは
怠惰だから、できないのではありません。

こうして、やることが、
どんどん増えていってしまった結果、
出来なくなってしまうということが
本当に多いのです。

さあ、やらないことリストを
作ってみましょう。

やらないことリストを
作る上で注意したいことが
意味があると思うことが
意外にも無意味である場合が多い
ということです。

例えば、
・勉強のために参考書を沢山買う。
→結局、１冊も読破できていない。

・ダイエットのために野菜しか食べない。
→栄養が偏り、結局、カラダを壊してしまう。

・副業にチャレンジするためにブログ、YouTube、インスタ、TikTokに挑戦する
→どれも中途半端になって、大変になってやめてしまう。

・・・などなど。
一見、大切そうにみえて、
実は無意味なことは多いです。
これら見極めが大切になってきます。

さぁ、【ワーク】です。

実際にやらないことリストを
作ってみましよう。

何に時間を奪われているか？
何によって気分を左右されているか？
何が足枷となっているでしょうか？
また、これは本当に必要なことなのか？

改めて、自分の１日、価値観、習慣を
見直してみましょう。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

① ワーク

やらないことリストを作ってみましよう！

※１日を振り返ってみましょう。

※気になることは全て書き出しましょう。

いかがでしょうか？

やらないことリストを作り上げると
びっくりするぐらいスッキリするはずです。

ぜひ、書き出して、手放していきましよう。

また、１日ごとにやるべきこと、
やらないことのチェックリストを
つけてみることも効果的です。

☑目標達成の期限を守ったか？
☑やるべきこと、やらないことを決めたか？
☑必要のない問題集を買わなかったか？
☑無意味な人脈構築に時間を割かなかったか？

↑↑こんな感じに作ってみましょう。
これも極力シンプルにしましょう。

また、チェックリストは、
継続していく中、だんだんと
変えていっても構いません。

ぜひ、リストを更新していくことで、
自分の成長を確認してみましょう。

それでは、本日もいってみましょう！！

□ まとめ

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