朝の１時間は夜の２時間以上の価値があります！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

誰もが日々、充実した１日を、
送りたいと思うモノです。

今以上に何かをやる時間をつくり、
毎日をもっともっと充実させたい！！
そんな感じに考えている人もいるでしょう。

とはいえ、今は、
１日の仕事が終わったあとで、
さらに次の仕事までやるなんてことは、
とても出来ない・・・
これが本音でしょう笑。

実際にこの手の悩みは多く、
継続すると決めたのに！
帰宅後、疲れちゃって、、、
夜、頭がぼーっとして、、、
眠気が、、、
・・・なんてことに、
陥いることはよくあります。

そして、陥った後、自己嫌悪になって、
負のループに・・・。

こんなことにならない為に、
解決方法をご紹介します。

今回は、確実に、
集中して継続したい方に、おすすめです。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

そもそも！
１日の余った時間に継続をしよう！
１日のラスト！夜にやろう！
としていることが、間違いなのです。

もっと言えば、
自分のエンジンを、
日常の仕事に使う前に、
まずそれ以外の何かに、
使うことが重要なのです。

簡単に言えば、
朝早く起きて、朝一番にやる！
ということです。

それは無理だ！と、
言う声が聞こえてきそうですね笑。
または、睡眠不足になると。

しかし、早起きが
睡眠不足を招くなんてあり得ません。

睡眠というのは、
ある程度は習慣の問題であり、
怠惰な生き方の方こそ問題があるからです。

早起きが出来ないということは、
早寝が出来ないということです。

夜遅く寝るのに、
やりたい事や継続に、
割く時間がないなんて大問題です。

改めて夜の時間を見直してみるべきです。

もし、ダラダラした時間を
過ごしているのなら、
さっさと床についてしまいましょう。

２時間、あるいは２時間でもよいから、
早起きをしてみてましょう。

朝の１時間は、
夜の２時間に匹敵します。

さぁ、【ワーク】です。

毎朝、起きている時間の１時間前、
２時間前に起きれるよう、
どんな工夫や仕組みが思いつきますか？

朝の目覚め方や、
前日の夜の過ごし方、
疲労をとる快眠グッズなど、
沢山アイディアを書き上げてみましょう。

その上で出来そうなことから、
着手してみましょう。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

いかがでしょうか？

ぜひ、実行に移して、
検証、改良して、
早起きをモノにしましょう！

また、日常の仕事であまりに疲れる場合は、
体から出ているSOSサインです。

自分の生活のバランスが悪いのであって、
見逃さず、即刻、是正すべきです。

人間の精力は、本来、日常の仕事に、
全てを吸い取られてしまってはいけません。

そこを１つの基準として、
生活スタイルをこの際、
改めるのもおすすめです。

それでは、本日もいってみましょう！！

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