皆さん、こんにちは☀
夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。
皆さんは、コーチング業界を牽引する
世界No. 1のコーチ、
アンソニー・ロビンズ氏を
ご存知でしょうか？
私自身、かれこれ１年前に
彼のコーチングセミナーを
受講したことがありますが、
それはそれは素敵な時間でした。
当時、八方塞がりだった、
問題だらけの現状を
自分なりに打破する糸口を
見つけるキッカケとなりました。
今回はこのセミナーで行われた
【ワーク】の一部をご紹介します。
もし、自分のだらしなさに
ヘキヘキしているなら、必見です。
ぜひ、【ワーク】を通して、
望み通りの変化を
手に入れるための訓練をしてみましょう。
本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！
自己変革の専門家である
アンソニー・ロビンズ氏によれば、
変化を成功させる秘訣は、
現在の暮らしが大変つらいモノで、
理想とする暮らしが喜びに満ちたモノと
想像することだといいます。
この訓練は、
２つのパートに分かれます。
早速、やってみましょう。
①だらしなさの犠牲を可視化しよう！
さぁ、【ワーク】です。
だらしなさのせいで
犠牲を強いられているものを
すべて書き出してみましょう。
お金でしょうか？、
それとも、家庭や友情、
時間や健康でしょうか？
はたまた、学校や会社どの
周囲の自分の評判でしょうか？
仕事や部活や遊びに支障はありませんか？
現在の行動で自己嫌悪を
感じているものは何でしょうか？
その行動をすると、
どういう感情がわきますか？
思いつくかぎりの犠牲を
書き出してみましょう。
そして、余力があれば、
それに払っている代償を直視し、
痛み、損、デメリット、絶望を
感じてみましょう。
人によっては、暗くつらい作業ですが、
変化へのやる気を
高めるためには必要なことです。
さらりと片付けようとせず、
これを良い機会として、
苦痛に正面から、
ぶつかっていってみましょう。
時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！
それではスタートです！！
-
だらしなさのせいで払っている犠牲を全て書き出してみましょう。
-
※お金、時間、人間関係、評価、自己嫌悪などなど代償をを思いつく限り書き出してみましょう。
-
※余力があれば、代償を直視し、痛み、損、デメリット、絶望を感じてみましょう。
②何が達成できるか可視化しよう！
さぁ、続けてお次の【ワーク】です。
望み通り物事が、
きちんとできるようになったら、
何が達成できるか
残らず書き出してみましょう。
それはお金、時間、スペース、健康、
愛情、友情、恋愛、喜びでしょうか？
家族や友達との関係はどうなるでしょうか？
必要な物がすぐ見つかり、
仕事がうまくいって、
きちんと請求書を払うことができたら、
どんな気分になるでしょうか？
受験に受かり、望みの学校に
進学できたらどうでしょうか？
理想のパートナーと出会い、
素敵な子供を授かったらどうでしょうか？
想像して、あたかも既に体験したように
具体的に書いてみましょう。
時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！
それではスタートです！！
-
望み通り物事がきちんとできるようになったら、何が得られるか書き出してみましょう！
-
※メリットや願望、快感など具体的に全て書き出してみましょう。
-
※イメージを膨らませて、既に体験しているかの如く書き出してみましょう。
いかがでしょうか。
改めて２つの【ワーク】を
振り返ってみましょう。
今まで、ぼんやりしていた代償と、
本当に望むことが
わかってきたのではないでしょうか？
このわかるということが
コーチングの世界では
とても大事なことです。
これらがわかれば、
どのようにすれば、それを回避できるか？
どのようにすれば、それを達成できるか？
対処や方法が自然とわかってくるはずです。
そして、この自然に
わかってきたものに関して、
人間は無限のやる気で
突き進んでいく特性があります。
ぜひ、【ワーク】に取り組んでみて
それを体感してみましょう！
それでは、本日もいってみましょう！！
- だらしなさを克服するためのポイントは２つです。 ①だらしなさによってどんな不利益を被っているか把握する。 ②だらしなさを克服したことでどんなことが得られるか体感する。
- イメージできるまでわかれば、自然とその解決方法はわいてきますし、積極的に動けるようになります。
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