目標をポジティブなことばにする意味とは

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

習慣化のため、
毎日の目標設定をするということは、
それと毎日向き合うということです。

だからこそ！
やる気が削がれるような言葉が、
並んでいることは避けた方がいいのです。

今回は少しでも継続がラクになる、
目標の言い換えをご紹介します。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

継続の初期段階はどうしても、
意思の消耗がつきまといます。

そこでいくらか、
意思の消耗を少なくし、
スムーズに継続を行う方法として、
日々の目標にネガティブなワードを入れない
がおすすめです。

実際に、目標を見直して、
もし、そこに、
ネガティブなことばが並んでいたら、
ぜひ、ポジティブな言葉に
変換することをおすすめします。

たったそれだけで、
今からやらうとする心が動き、
毎日続けようとする気持ちを
持続しやすくなります。

では、どのように変換していくか？

例を交えてご紹介いたします。
例えば、
日々の目標が、
①急いで食べないようにする
②おやつ禁止
③通勤電車でのスマホゲーム禁止

まず、否定語や禁止語に注目して、
それらの言葉を使わないように、
変換してみましょう。

例えばこんな感じに↓↓
①食事をゆっくり食べる
②健康的な食事をとる
③スマホゲームの代わりに勉強をする

更に具体的にしてみましょう。

①夕食を３０分以上かけて、ゆっくり食べる
②１日３食のうち、１回は自炊する
③電車に乗ったら、スマホで１０分勉強する

更に！
心が動きやすい、ポジティブで、
価値観的な言葉を使った言葉に、
書き換えてみましょう！

例えばこんな感じに↓↓
①夕食を３０分以上かけて楽しみ、感謝の気持ちとともにゆっくりと味わって食べる
②１日１回、自炊に励むことで、健康的にやせれる&料理の腕があがる未来を想像して、料理してみる
③通勤電車の１０分間を知らないことを知る大切な時間として、自分の未来のために自己投資する

生き生きした目標になると、
より豊かな生活をイメージでき、
より実行したくなるモードになってきます。

さぁ、【ワーク】です。

あなたの夢・目標をポジティブな言葉に
変換してみましょう！

・否定語や禁止語は入っていませんか？
・具体的になっていますか？
・心が動きやすい、ポジティブで、価値観的な言葉を使っていますか？

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

さぁ、いかがでしょうか？
以前よりも前向きな夢・目標が
見えてきたのではないでしょうか？

そして、１日の終わりに、
この目標ができたかどうか振り返るときに、
出来た場合、自分を誇らしげに思い、
豊かな気持ちで、
眠りにつけるのではないかと思います。

小さなことかもしれませんが、
この積み重ねが結果、
大きな福を呼ぶ寄せるのが
継続の醍醐味です。

ぜひ、やってみましょう！

それでは、本日もいってみましょう！！

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