【セルフコーチングNo.1】あなたを因数分解しよう。

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

いつもは、
【継続力】について書いていますが、
今回は、趣向を変えて、
【セルフコーチング】をやってみましょう！！

意外にも自分１人でできる
「セルフコーチングをやってみたい！！」
という声が多数聞こえたのでご紹介します！！

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

まず！
そもそも、
【セルフコーチング】をご存じでしょうか？？

【セルフコーチング】とは、
「コーチに頼らず、
自分自身でコーチングをすること」
を言います。

セルフコーチングは、
自分自身の可能性を広げ、
モチベーションを高めることができます。

もっと具体的にメリットをまとめると
・パフォーマンスを引き上げる
・思考と行動のクオリティ・クリエイティビティを高める
・結果を出せる良い状態に整え、維持する
･･･などなど。

↑↑難しく書きましたが、
要は、
【セルフコーチング】を行うことで、
仕事、恋愛、人間関係など、
人生の様々な場面で、
・今まで以上のスピードと効率で結果を出す
・今までの自分では、達成不可能なレベルの結果を得る
ことを可能にします。

これが、
コーチに頼らず、
自分１人でできることが、
【セルフコーチング】の醍醐味と言えます。

それでは、
全１００回はある（かなり長いですが笑）
【セルフコーチング】の第１歩！！
【自分の因数分解】をやってみましょう！！

この【ワーク】を通して、
自分がどんな状況に置かれているか、
客観視できます。

つまり、
「自分はいったい誰なのか？」
を知ることができます。

早速、
↓↓下図の空欄を埋めてみましょう！！

↑↑例のように
【】の中に、
誰にとってのあなたなのかを書き、
○の中に、
そのあなたの自分自身の役割を
書いてみましょう。

例えば、
【】：職場でのあなた、○：主任
【】：パートナーにとってのあなた、○：妻
【】：子供にとってのあなた、○：母
【】：実家に帰ったときのあなた、○：長女
【】：クラブ活動の中でのあなた、○：副キャプテン
【】：友達にとってのあなた、○：みんなに頼られるアネゴ的存在
･･･などなど。

○【】の数は、
何個でもOKです。

思いつく限りの数を
書き出してみましょう！！

さぁ、時間は３分です。

それではスタートです！！

いいかがでしょうか？？

完成した図を見てどうでしょうか？？

自分が、
いくつかのグループに属し、
いろんな役割を持ち、
それぞれ特有の人間関係を
持っていることに気づくと思います。

つまり、
“あなた”という
１個人の中には、
複数の人間が同居していることが
わかると思います。

この自分自身のことが
「わかる」ということが
セルフコーチングでは
とてつもなく大事です。

改めて、【ワーク】の結果を見て、
いろんな感情がわいてきたと思います。

その感情を大切にしていきましょう。

また、自然にネクストアクションが
わいてきた人は必ず行動に移してみましょう！

今より、
より良い人間関係が築けるでしょう。

さぁさぁ！！

どの自分が好きですか？
どういう自分だったら最高ですか？
誰にとってのあなたが大事ですか？
どのグループにとってのあなたにわくわくしますか？
さぁ、改めて見返してみましょう。

普段とは違うエッセンスが
日常に入ってくると思います。

本日はここまでです。

さぁ、新しい感情と思いとともに、
それでは、本日もいってみましょう！！

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