皆さん、こんにちは☀
夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。
夢・目標を持ち、
その達成のために行動するとき、
立ちはだかる壁が
忙しい、
急用ができた、
子供が、、、
つまり、
いろーんなことに時間をとられ
「時間がない」
といった問題です。
習慣化を目指し、継続中、
実際、誰もが経験したことある
問題ではないでしょうか？？
今回はこの「時間がない」にメスを入れる
お話をご紹介出来ればと思います。
本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！
こんな話を知っていますでしょうか？？
ビンの中に
岩、小石、砂利、水の4種類、
全部を詰めたい時、
あなたはどんな優先順位で
ビンに入れていくでしょうか？
水からですか？
砂利ですか？
それとも小石から？？
粒子が細かい水→砂利→小石→岩から
入れてしまうと、
往々にして、
あとの粒子が大きな岩が
入りづらくなってしまいます。
つまり、
全種類の物をビンに入れようとした際、
粒子の大きなものから
入れないといけません。
なので、
岩→小石→砂利→水の順位が正解です。
これは１日の使い方も同様です。
あなたは、
あなたにとって、
優先順位の高いものから
やっていますでしょうか？
じゃないと必然的に時間はなくなります。
私の話をしますと、
習慣化したい継続内容は、
１日の1番最初に着手します。
サラリーマン時代は、
朝起きて出勤するまでの時間が
ゴールデンタイム！！
朝5時起床から
家を出る7時までの間、
習慣化したい行動に
時間をあてていました。
この早朝の時間帯が、
私的には、
１日の中で1番早く、
かつ、誰にも邪魔されない時間帯でした。
これを習慣化するまで
早朝にやり続け、
いろんなことを習慣化させていきました。
あなたはどうでしょうか？？
優先順位の高いことを
行う時間帯はどこでしょうか？
誰にも邪魔されない時間帯はいつでしょう？
さぁ、【ワーク】です。
継続を優先順位1位にして、
１日をデザインしてみましょう！
さぁ、どこの時間帯なら継続できますか？
誰にも邪魔されない時間帯はどこでしょう？
・朝起きてすぐですか？
・歯磨きした後？
・子供が幼稚園に行った後？
・・・などなど。
起床してなるべく早くできると、
かなりグッドです！
時間は3分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！
それではスタートです！！
-
継続したいことを１日の優先順位１位にしてスケジュールしましょう！
-
※朝起きて無理なく出来る時間帯はいつでしょう？
-
※その時間帯を生む為にどんな工夫が出来ますか？
-
※誰にも邪魔されない時間はどこでしょうか？
さぁ、いかがでしょうか？
習慣化させたいことを
優先順位1位にして、
１日をデザインできたでしょうか？
ぜひ、やってみてハマれば、
完全に習慣化するまでそのままに！
上手くいかなければ
時間帯を変えて工夫しましょう！
１日は24時間です。
そして、
１日にやるべきことは沢山あるはずです。
仕事、育児、勉学、家事、、、
優先順位の高いものを
誰にも邪魔されない
早い時間帯に入れるべきなのです。
そうすることで
「時間がない」なんて言い訳を
しなくてすみます。
ぜひ！お試しあれ〜！！
それでは、本日もいってみましょう！！
- 人生にとって優先順位の高いものからやっていかないと、必然的に時間はなくなります。
- 「時間がない」という言い訳が出る原因は、本来、優先度が高くないものを先にこなしているからです。
- 「起床して早めに」「誰にも邪魔されない」時間帯に実行しましょう。
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