記録が継続を成功させる鍵

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

毎日の行動を記録に残すと、
継続へのモチベーション維持に
役立ちます。

例えば、
・昨日よりもタイムが１分短くなった！
・いつもよりも５００メートルも多く走れた！
・昨夜よりも２個英単語を覚えれた！
・先週よりも売り上げが４００円アップ！
・三日坊主を卒業して４日目も継続！
・過去最高１００日連続達成！
・・・などなど、
どんな継続内容だろうと、
こんな感じに記録して、
成長を実感できると、
継続がますます進みます。

今回はなかなか継続が続かない人向けに
この¨記録¨をご紹介します。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

継続において、
記録するメリットは３つです。

①積み上がった数字を更新したくなる
②積み上げた数字を０にしたくない
③積み上げた数字が自信になる

１個ずつ具体的に説明します。

①積み上がった数字を更新したくなる

何日、継続が続いているのか？
毎日、記録してみましょう。

１日、２日、３日・・・と、
どんどん日数がかさんでいくと、
モチベーションは自然と上がっていきます。

なぜなら、数字が、
どんどん大きくなっていくのは、
自分が頑張っている証拠だからです。

自分の頑張りが数値となって、
見える化されていることがポイントです。

また、１０日、５０日、１００日・・・
このように積みあがれば積みあがるほど、
もっと記録を伸ばしたくなってきます。

これが継続のモチベーションになります。

②積み上げた数字を０にしたくない

徐々に継続の日数が積みあがっていくと、
気持ちに今までにない変化が起こります。

最初は１日ずつ数字が
積みあがっているのが
単純に嬉しくなっていきますが、
これが、１００日、３００日となっていくと、
こんなに毎日積み上げた
記録を０にしたくない！
という気持ちになってきます。

このような感情が出てきたら、グッドです。
なぜなら、継続力が
強くなった証拠だからです。

単純に継続をやめたくない！
と、心の底から、
思えるようになってきているので、
何が起きても継続しよう！
という気持ちになれます。

③積み上げた数字が自信になる

継続を毎日積みあげて記録した数字は、
あなたに自信をどんどん植えつけます。

もちろん、継続をしていると、
毎日順調にいくわけではありません。

必ず継続する上で
何らかの問題が発生します。
例えば、
・突発的な仕事
・体調不良
・家族とのトラブル
・・・などなど、
沢山の問題にぶつかります。

しかし、継続日数を
積み上げているということは、
様々な問題を乗り越えて、
解決してきたということになります。

あんなピンチ、
こんなピンチも乗り越えて
継続してきた！！！

この経験が、絶対的な自信となって、
更に継続を強固なモノにしてくれます。

いかがでしょうか。

誰でも簡単にできる
ただ、毎日している行動を記録しただけで、
こんなにも沢山の恩恵が得られます。

また、記録を長年していくだけで、
自身のブランディングにもつながります。

仮に１日も休まず、２，０００日連続！
毎日ジョギング、ブログ投稿、sns更新、
語学学習などなどをしたとします。
このぐらいの数字になると、
人に話すとまず間違いなく驚かれます。

相手に強烈なインパクトを与えれるので、
何かのブランディングをしたいなら、
ぜひ、記録を残しておきましょう。

それでは、本日もいってみましょう！！

↓↓LINE公式アカウントのご紹介↓↓
このLINE公式アカウントでは、
あなたの継続を更に加速させる！
応援メッセージなどを毎日お届けしています！
１対１のやり取りも可能です。
お気軽にご連絡ください。レッツ鬼継続！！