小さな習慣の違いが大きな差を生みます！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

継続を通して得られる習慣化には
沢山のパワー、メリットがあります。

そして、ただ継続するだけで、
どんな人であろうと、
それら恩恵を得られるのが
素晴らしいところです。

今回は改めて、
習慣化の凄さをご紹介します。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

習慣には繰り返しのパワーがあります。

もともと汚れた水が入っていたバケツでも、
そこにゆっくりと１滴ずつ綺麗な水が
注がれていくだけで、
やがて、バケツには綺麗な水が
満たされます。

同様に、
良い習慣が習慣化されることによって、
ゆっくりゆっくりと浸透するように、
本質的な変化が起こってくるのです。

ここで、大事なことは、
注ぎたい水がどんな水で、
注ぎたくない水がどんな水であるか？
ここをしっかり理解する必要があります。

思い出してみてください。

早朝出社、ギリギリ出社
腹八分目、ドカ食い
階段を歩く、エスカレーターを使う
感謝の言葉、文句愚痴
笑顔、仏頂面

どちらをやっているかは別として、
どちらの方が良いかは明白なはずです。

どちらの方が良いかは、
頭ではわかっているけど、
ついつい無意識のうちに、
注ぎたくないはずの水を、
自分の毎日に
注いでしまっているんじゃないでしょうか？

これもまた習慣なのです。

それが繰り返されるから、
だんだんとダメージが積み重ねられ、
トータルでは、
かなり強烈な影響を受けるのです。

では、逆の場合は？
もし、注ぎたい水を毎日に注いだら、
どういった１日になるでしょうか？

どんなプラスのインパクトが、
今後の人生に起こるでしょうか？

さぁ、【ワーク】です。

普段やっている習慣を書き出し、
良い習慣なのか、
悪い習慣なのか分類してみましょう。

その上で悪い習慣に分類されるなら、
良い習慣が何なのか書き出してみましょう。

更に余力があれば、
良い習慣に分類された習慣の最上級は、
どんな習慣なのか書き出してみましょう。

例えば、
・ついつい家に帰ったらテレビをつけてダラダラしてしまう。
→【良い習慣】帰宅したらすぐさま家事をテキパキこなす。

・エレベーターを使わず、階段で３階のオフィスに向かっている。
→【最上級の習慣】毎朝２０分ランニングして出社する。

・・・などなど。

自分が今している習慣に対して、
良い習慣、最上級に良い習慣を
書き出してみましょう！！

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

続いて、【ワーク】です。

先ほどの【ワーク】の結果を参考に
この先も悪い習慣を続けていったら、
どんな未来が待っているでしょうか？

良い習慣を続けていったら、
どんな変化があるでしょうか？

想像しながら具体的に、
１つ１つの習慣に
書き出してみましょう。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

ラストの【ワーク】です。

先ほどの【ワーク】で、
書き出した最高の未来を実現するために、
何が出来るでしょうか？

最低の未来を回避するために、
どんなことを今からやりますか？

大きなことでなくて大丈夫です。

これなら毎日できるな！と思える
小さな行動を決めてみましょう！

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

さぁ、いかがでしょうか？

【ワーク】の結果を見ると、
小さな変化かもしれません。

しかし、この小さな変化を
しっかり習慣としてモノにできれば、
人生なんてあっという間に変わるのです。

小さな習慣の違いが大きな差を生みます。
これ侮れません！！

それでは、本日もいってみましょう！！

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