やる気のスイッチを探そう！

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

何か夢・目標をもち、
その達成のために何かの継続を始めた時、
自分の集中力が続かないことに
愕然としてしまうことはよくあります。

例えば、
・すぐに脱線して違うことをやってしまう。
・休憩が多い。
・帰宅したら疲れて寝ちゃう。
・そもそもやる気が起きない。
・・・などなど、集中力やヤル気を含め、
この手のメンタル的な問題は尽きません。

今回は自分流ヤル気の上げ方、
集中力の上げ方をご紹介します。

もし、この手の問題に悩んでいるなら、
ちょっと手を動かしてみましょう。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

ズバリ！！
自分に合ったやる気のスイッチを
探してみましょう。

過去、振り返ってみて、
必ずこの状況なら、
やる気・集中力が上がる！！
という場面は沢山あったはずです。

そのやる気・集中力が上がるカラクリを
自分で紐解いていくのです。

そして、自分のやる気・集中力が
上がる訳を解明して、
それを応用し活用していきましょう。

例えば、
・厳しい先生に指導してもらったときは、一心不乱に出来た！
→メンターや厳しい上司に協力してもらう。

・職場の環境だと集中できる！
→職場を真似て、自室を改造してみる。

・ご褒美があると頑張れる！
→継続を達成した先に何が得られるか？具体的にしてみる！

・追い込まれるとやれる。
→期限を設けて、それを達成できなかった場合のデメリットを明確にしてみる！

・・・などなど、
自身の過去を振り返ると、
必ず手がかりがあるはずです。
それを応用してみましょう！

さぁ、【ワーク】です。

過去、やる気があがった思い出を
思い出して、分析して、
応用できないか書き出してみましょう。

まず、やる気があがった瞬間、
集中できた瞬間の状況を
書き出してみましょう。

その上で、何が要因なのか、
思いつく限り書き出してみましょう。

更にその要因に対して、
簡単に現状に応用できるモノを
ピックアップしてみましょう。

時間に余力がある方は、
具体的な応用方法まで考えて、
実際に動いてみましょう。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

いかがでしょうか。

【ワーク】をやっている最中、
集中できたんではないでしょうか？

みるみる、やる気が、
上がってきたことでしょう。

実は、やる気は行動していれば、
後から上がってくるモノなのです。

なので、如何に、
行動のハードルを下げること、
スムーズに行動に移行させることが
実は大事だったりするわけです。

ぜひ、やってみて、なるほど！と、
理解してみてください。

ちょっとやる気のカラクリが
わかるはずです。

それでは、本日もいってみましょう！！

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