継続において、やる気は絶対に信用してはいけない理由

皆さん、こんにちは☀

夢実現プロデューサー植木達耶（ウエキ タツヤ）です。

継続において必要なものはなんでしょうか？？
やる気？
計画性？
根性？
時間管理？
そもそもの目標・夢？
・・・などなど。
いろいろあると思います。

ただ、中には、
当てにしてはいけないものもあります。

それは、『やる気』です。

意外でした？？笑

今回は、
当てにしてはいけない＝やる気
についてご紹介できればと思います。

本日も継続✕コーチングで、
レッツ鬼継続！！
さぁ、いってみましょう！！

継続において、
やる気ほど
信用してはいけないものはありません。

継続において、
最初はやる気はマックスだけど、
日が経つにつれて、
やる気はどんどん薄れていくものです。

さらに、なんらかの理由で
継続に失敗すると
やる気がぐんと下がってしまう。

やる気を上げるためにも
気分があがる曲を聞く、
ご褒美を用意するなど
対策をしますが、
どれも一時的な効果で慣れてしまい、
いつしかやる気を
上げることに疲れてしまう。

せっかくやる気をあげても、
継続のスタート地点で
ヘトヘトになっていることがほとんどです。

そんな力尽きた状態で継続を始めても
ズルズルと時間を無駄にするだけです。

おそらく、皆さんも
経験したことあるんじゃないでしょうか？？

つまり、やる気は気まぐれです。

やる気は、流動的で水物なんです。

だからこそ！
やる気は信用してはいけないのです！

信用すべきは、
やる気よりも『習慣化させる仕組み』です。

人間は２１日間継続できれば
習慣化する生き物です。

継続スタート時は
この２１日間続くことに
意識するべきです。

２１日間続く『習慣化の仕組み』を考えましょう。

裏技はズバリ
「今、出来ている習慣とミックスさせる」です。

意識なくしている、
既に行っている習慣はなんでしょうか？

・歯を磨く
・出社時の通勤でのスマホゲーム
・洗面台の前で化粧する
・・・などなど。

無意識的にやっていることは
意外に多いはずです。

さぁ、【ワーク】です。

既に習慣化している行動を書き出してみましょう。

次に、書き出した習慣と
習慣化させたい継続内容を合わせましょう。

例えば、
・歯磨きをする
→BGMを英語のヒアリングにしてみる

・通勤の電車でスマホゲームをする
→ブログをスマホで書いてみる

・洗面所で化粧をする
→洗面所の鏡に夢・目標が書いてあるビジョンボードを置き眺める

・・・などなど。

まずは小さな習慣を作り上げていきましょう。

時間は３分です。
紙と鉛筆を持って書きながら考えてみましょう！！

それではスタートです！！

いかがでしょうか？？

これなら２１日間続く！！
そんな継続内容になっているでしょうか？？

やる気がなくても出来ることが重要です。

もちろん、
やってみて続かなかった場合は
改良していいのです。

とにかく、２１日間続いて
習慣化させることが大事です。

また、習慣は
３日やめてしまうと
習慣は無くなってしまいます。

もし、なんらかの理由でお休みする場合は、
３日連続は避けるようにしましょう！

最後に、やる気は継続において不要です。

習慣化させる仕組みこそ大事です。

改良を重ね、自分だけの
オリジナリティあふれる習慣化を
あみだしていきましょう！！

そして、習慣化する仕組みをエンジンに
夢・目標をどんどん達成していきましょう！

それでは、本日もいってみましょう！！

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